Achtsamkeitstraining
Selbstwert und Wohlsein leben
Überforderung, Druck und Stress sind normal geworden. Ihre Tage sind immer zu kurz, die Arbeitsbelastung und auch das Private passen nicht mehr in einen ausgeglichenen Tag. Burnout, Erschöpfung, Gereitztheit, Fahrigkeit, Konzentrationsschwäche, Ängste machen sich breit...
Stressbewältigung, Entspannung, freies Atmen, Wohlbefinden, Lust, Leichtigkeit, Präsenz im Hier und Jetzt sind erstrebenswerte Ziele.
Lösung durch echtes Selbstbewusstsein
Durch bewusste Aufrichtung und Wahrnehmung von Spannungszuständen und Emotionen werden mittels bestimmter Techniken Muskeln entspannt und das Gemüt beruhigt, das Wohlbefinden gesteigert und die Gesundheit sanft gestärkt, sowie weiterer Stressanfälligkeit vorgebeugt.
mögliche Inhalte
- Entspannungstechniken
- Körperaufrichtung
- Haltungsübungen
- Atemwahrnehmung
- Bewusste Atemführung
- Wahrnehmen der inneren Stimme
- Tönen - Stimmeinsatz ohne Worte
- Schwingen und heilsame Schwingungen
- Anregungen für die Implementierung in den Alltag
- Individuelle Beratung
Das Training/ Coaching ist sehr individuell und daher schnell und intensiv wirksam. Neben dem Einzelcoaching empfielt sich der Besuch eines Gruppen-Kurses. Was genau für Sie passt, besprechen wir in der ersten Begegnung.